أفضل الأطعمة للحصول على شعر صحي – خمس خمسات

 

المصدر: أفضل الأطعمة للحصول على شعر صحي – خمس خمسات

أطعمة لشعر صحى

1_سمك السالمون :يحتوي السالمون على الأحماض الدهنية (أوميجا 3 ) ،وهو أيضا مصدر غني بالبروتين والحديد ، حيث أن أوميجا 3 نعمل على زيادة صحة فروة الرأس .

2_البقوليات : البقوليات من أكثر الأكلات المفيدة للشعر ،حيث أن العدس والفاصوليا تعد جزءا مهما من النظام الغذائي الذي تتبعه للحصول على شعر صحي ،تحتوي أيضا هذه الأغذية على الحديد والزنك والبيوتين ، حيث أن نقص البيوتين يؤدي إلى تقصف الشعر ، يوصي الأطباء بتناول ثلاث أكواب أو أكثر من البقوليات كل أسبوع .

3_اللحوم الحمراء :حيث تحتوي اللحوم الحمراء على الحديد ، حيث أن من أكبر المسببات لتساقط الشعر هو فقر الدم ، لابد من تناول الأطعمة التي تحتوى على حديد لجعل الشعر قوي وسميك .

4_الحبوب الكاملة : مثل الشوفان والشعير والحنطة ،الحبوب الكاملة تعود أهميتها لاحتوائها على الزنك الحديد وفيتامين b ، حيث أن جميع هذه المواد مهمة جدا لبصيلات الشعر وهذه المواد تقوم أيضا بتنظيم الهرمونات التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر وسماكته .

5_الدواجن :يعد الدجاج وخاصة الديك الرومي مصدرا مهم للبروتين ،حيث أن قلة البروتين تسبب ضعف الشعر وتقصفه ، كما تمدنا أيضا الدواجن بالحديد وتساعد الجسم كذلك على الاستفادة من الحديد .

6_الحليب : ينصحك الخبراء بتناول 45 غراما على الأقل من الحليب يوميا ، حيث أن البروتين الصحي هو سلاحك للحصول على شعر صحي وكثيف ، فالشعر مكون من البروتينات كما تعلم .

7_البيض :البيض من أفضل مصادر البروتين وفيتامين (بي 12 ) حيث أنه من أهم العناصر الغذائية المرتبطة بالجمال .

8_ الجزر :يحتوي الجزر على البيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة حيث أنه يقوم بتحفيز نمو الشعر ، لا يهم إذا كان الجزر مطبوخا أو غير مطبوخ فإنه يحافظ على صحة فروة الرأس مما يعطي الشعر مظهرا لامعا .

9_الشاي الأخضر :من المهم أيضا تناول الشاي الأخضر يوميا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز نمو الشعر ويمنع أيضا تشكل القشرة في فروة الرأس .

10_الفواكه :يعبر فيتامين سي ضروري جدا للحفاظ على صحة الشعر ،نقص هذا الفيتامين أيضا يؤدي إلى تكسر الشعر ، من أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي : البرتقال والكيوي والفريز والتوت والموز .

بعض الأطعمة أيضا تزيد من مشاكل الشعر مثل السكر لاحتوائه على حموضه عالية التي تؤدي إلى تدمير الفيتامينات والمعادن ، أيضا المشروبات الغازية والكافيين والكحول والنيكوتين تؤثر سلبا على صحة الشعر .

تزداد مشاكل الشعر بنسبة كبيرة مع عدم الاهتمام بالأكل الصحي والاكتفاء بالوجبات السريعة ، ومن أهم مسببات تساقط الشعر أيضا القلق والأرق وكثرة استخدام المواد الكيميائية مثل علاجات التبييض والتجعيد والتلوين.

ولقد اعطت شركتكم خمس خمسات اهتماما كبيرا للعناية بالشعر ، لذا قدمت افخر منتجات العناية بالشعر من حيث الجودة والسعر المناسب.

http://www.5-fives.com/2017/1522/Foods-For-Hair-Health

وصفة البنجر لأزالة الكرش – خمس خمسات

وصفة البنجر

المصدر: وصفة البنجر لأزالة الكرش – خمس خمسات

يحتوي البنجر على كمية كبيرة من السكر ويعد ثانى مصدر لأنتاج السكر في العالم بعد قصب السكر ويحتوي البنجر على مكونات ومركبات تلعب دور كبير في الصحة حيث يساهم في حل العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي تصيب الجسم

مكونات وصفة البنجر لازالة الكرش:


للأفطار:

-3فناجين من القهوة بالهيل او بدون هيل

-كوب من شراب الزنجبيل

-كوب من اللبن مع القرفة

-كوب من عصير الجزر مع البنجر


للغذاء:

1.حبه بنجر مع نصف كوب عصير الجزر

2.كوب من القرفة

3.كوب من اللبن او الحليب

4.دجاج او ستيك مع البنجر

العشاء:
 2فناجين قهوة

5كوب من عصير الجزر

مع نصف حبه بنجر

زنجبيل

كوب من اللبن

لاينصح هذه الوصفة للحوامل أطلاقا

http://www.5-fives.com/2015/09/blog-post_26.html

ماسك الموز لازالة التجاعيد – خمس خمسات

ماسك الموز

المصدر: ماسك الموز لازالة التجاعيد – خمس خمسات

يعتبر الموز من الفواكة التي تحتوي على مكونات وفيتامينات عديدة التي تلعب دور هام في صحة البشرة ونضارتها وابقائها نضره وخالية من التجاعيد
طريقة عمل ماسك من الموز والعسل


المقادير والمكونات:

1.نصف كوب من الزبادي الطبيعي

2.2ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي

3.موزه

 طريقة التحضير:

1.ضيفي العسل الى أناء عميق واخلطيه جيدا مع العسل

2.قطعي الموزه الى قطع صغيرة ثم ضعيه مع الخليط السابق واخفقي الخليط حتى يصبح المزيج أشبه بخليط الكريمة المخفوقة وضعيه في الخلاط ليصبح لزج القوام

3.بعد ذلك ضعي الخليط على الوجه مع تجنب منطقة العيين واتركيه لربع ساعة ثم أغسلي وجهك بالماء الدافئ والماء الساخن بعد ذلك جففي وجهك بفوطه نضيفة وبعدها ضعي كريم الترطيب المعتاد.


تمتاز هذه الخلطة كونها تحتوي على العسل والزبادي اللذان يعملان على ترطيب البشرة وتغلغل في المسامات لأزالة التجاعيد وحب الشباب والعمل على تفتيح البشرة طبيعيا وازالة الندوب والبقع السوداء ومنع ظهور الكلف.ولقد أنتجت شركة خمس خمسات الكثير من كريمات للبشرة والتى تناسب جميع أنواع البشرة وذلك اقتناعا من خمس خمسات أن كل بشرة ولها الكريم المناسب لها.

http://www.5-fives.com/2015/09/blog-post.html

أفضل الأطعمة للحصول على بشرة نضرة – خمس خمسات

اطعمة للحصول على بشرة نضرة

المصدر: أفضل الأطعمة للحصول على بشرة نضرة – خمس خمسات

حلم كل فتاه الحصول على بشرة وردية صافية ،يمكنك الحصول على بشرة نقية خلال أسابيع عن طريق الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وسنعرض عليك أفضل الأطعمة للحصول للحصول على بشرة مثالية خالية تماما من العيوب ، حيث أن الفاكهة من أفضل الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة طبيعيا وتحسن أيضا نسيج الجلد ،كما تجعل بشرتك صافية سنعرض عليك الفاكهة التي تعطيك بشرة فاتحة وردية

أولا الموز :يحتوي الموز على فيتامين b وفيتامين e وفيتامين a ويحتوي كذلك على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والمعادن ، يساعد أيضا على تحسين الدورة الدموية في الجسم وبناء الجسم بشكل سليم ، يعتبر الموز مقاوم جيدا للشيخوخة ، يمكنك أيضا تناول الموز مهروسا مع العسل لتحصلي على بشرة وردية .

ثانيا البرتقال :من المعروف أن البرتقال غني بفيتامين c الذي يساعد في تحسين الجلد ،أكل كل يوم ثمرة برتقال واحدة كافية أن تمنح بشرتك الحيوية .

ثالثا التفاح :يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد في تجديد الخلايا والأنسجة ، يمنع التفاح أيضا الشيخوخة المبكرة ويحافظ على الأمعاء نظيفة ،يساعد التفاح على التقليل من الخطوط والتجاعيد .

رابعا الجزر : يحتوي الجزر على فيتامين( أ) حيث أنه يقاوم حب الشباب ،ويقاوم أيضا بقع الجلد ومشاكل الجلد الأخرى ،تناول كوب من عصير الجزر يوميا يساعد في الحصول على البشرة الوردية التي تحلمي بها .

خامسا البنجر :من أهم مصادر الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ، أيضا يحتوي على فيتامين a وفيتامين e وكل هذه العناصر مهمة جدا للحفاظ على صحة البشرة .

سادسا التوت البري :يحتوي التوت البري على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، يساعد أيضا على التخلص من السموم خارج الجسم ، كما أنه يعطي البشرة حيوية ونضارة .

سابعا الليمون : يحتوي الليمون على فيتامين c فهو بمثابة المطهر الطبيعي للبشرة ،أيضا يساعد على تبييض البشرة ،احرصي على بدأ يومك بكوب من عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض للحصول على بشرة صافية وخدود وردية .

لابد كذلك بالاهتمام بالحصول على قسط كافي من المياه يوميا ، لأن الماء بمثابة علاج سحري للبشرة ، قلة شرب المياه تسبب جفاف البشرة ومشاكل الهضم ويسبب أيضا ظهور حب الشباب ،يساعد الماء أيضا على التخلص من السموم إلى خارج الجسم ،مما يساعد على ترطيب البشرة ونقائها .

يجب أيضا الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة لأن هذه الأطعمة تزيد من حب الشباب ،حيث تحتوي الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة على السموم التي يمكن أن تتراكم داخل الجسم ،اعتمدي في وجباتك على الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات ، لتحصلي علي بشرة نقية

كما يمكنك ايضا الاطلاع على اجود منتجات شركتكم خمس خمسات فى قسم منتجات العناية بالبشرة ، والتى انتجتها الشركة من أجود أنواع الخامات فى العالم لتناسب كل سيدة أنيقة عصرية.

http://www.5-fives.com/2017/1517/Get-on-skin-fresh

خلطات لأزالة سواد الركب والكوعين – خمس خمسات

أزالة سواد الكوعين والكعبين

المصدر: خلطات لأزالة سواد الركب والكوعين – خمس خمسات

سواد الركب والكوعين من المشاكل التي تعاني منه بعض النسوة حيث يظهرهم بمظهر غير جميل امام أزواجهم وينفقن الكثير من الأموال في سبيل التخلص من هذه المشكلة لكن بدون جدوى.

يمكنك الأن اتباع هذه الخلطات لتتخلصي من السواد تحت الكوع والركبه بسهولة

اولا : – مكونات الخلطة الأولى :

1.حليب

2.عسل

3.كركم



اخلطي هذه المقادير مع بعضها البعض وضعيها على الركبة والكوع مدة 30دقيقة بعد ذلك تنقع انقعي يدك بالماء وقومي بازالة الماسك منه

ثانيا : – خلطة زيت الزيتون والليمون:

قومي بخلط ملعقة من الزيت الزيتون مع عصير الليمون وأدهني بها منطقة الكوع والركبه قبل النوم


ثالثا : – خلطة الشوفان:

قومي بخلط الجلسرين مع نصف كوب من الشوفان مع نصف فنجان من الشوفان وضعي المزيج على ركبك قبل الاستحمام.

ويمكنك ايضا استخدام كريم سوفت تاتش لعلاج تشققات الكوعين والكعبين والذى يقضى على هذه التشققات بسرعة فائقة لاحتوائه على خامات عالية الجودة وكذلك لاحتوائه على زيت الجوجوبا الذى يفرز مواد تشبه نفس الزيوت التى يفرزها جسم الانسان. وهو احدى منتجات شركة خمس خمسات والتى تقدم اجود المنتجات التى تناسب كل افراد الاسرة.


http://www.5-fives.com/2015/10/blog-post_3.html

خلطة طبيعة لتصغير الأنف – خمس خمسات

تصغير الأنف

المصدر: خلطة طبيعة لتصغير الأنف – خمس خمسات


الأنف الكبير مشكلة تعاني منها بعض النسوة في العالم العربي وينزعجن منه لأنه يطغي على جمال الوجه واخفاء ملامحهن الجمالية مثل الخدود والوجنات والعين والشفاه ولاتستطيع بعض النسوة من التخلص من الأنف الكبير بواسطة العمليات الجراحية لأنه يكلفهم اموالا كثيرة ،وتستطيعين الأن التخلص من الأنف الكبير بواسطة خلطة طبيعية من مواد متوفرة لديك في المنزل استخدمي هذه الخلطة وستلاحظين الفرق على أنفك


مكونات الخلطةالأولى :

1.زيت الخروع

2.زيت الحلبة


الطريقة : 

 قومي بمزج هذه المقادير بكميات متساوية وادهني انفك بها كرري ذلك لعدة ايام وستلاحظين الفرق

مكونات الخلطة الثانية :

1.ملعقة من الزنجبيل

2.ملعقة من خل التفاح

 3. ملعقة صغيرة من معجون الاسنان

الطريقة : 

 ثم حركي المزيج ثم ضعي المزيج على أنفك مدة ربع ساعة كرري العملية وسوف تلاحظين الفرق.

خلطة لتبييض اليدين – خمس خمسات

تبييض اليدينالمصدر: خلطة لتبييض اليدين – خمس خمسات

بعض مناطق جسم الانسان يتعرض الى السواد والأسمرار وهناك مناطق مختلفة من الجسم تتأثر بصورة أكبر ويصبح لونها اسودا مثل اليد والكاحل ، وبطبيعة الحال هذا قد يزعج الفتاة لأن يدها سمراء وغير متناسقة مع لون الجسم وذلك لأسباب عديدة منها أشعة الشمس وغسل الصحون وما الى ذلك من العوامل التي تؤدي الى أسمرار اليدان . و في هذا الموضوع سوف نشرح لكي اعداد وصفة لتبيض يديك في أسبوعين أتبعي هذه الوصفة وستلاحظين النتيجة خلال 2أسابيع


الوصفة الاولى :- وصفة الملح والليمون:

1. 2ملاعق من الليمون

2.ملعقة صغيرة من الملح

أخلطي هذه المقادير جيدا وضعي الخليط في وعاء وضعي يديك فيه وادعكي المزيج بيدك استمري في تطبيق هذه العملية مدة اسبوعان وستلاحظين النتيجة.

الفوائد:يساهم الليمون بمنحك البياض الطبيعي وذلك لأحتوائه على فيتامينات تزيل الجلد الميت وتمنع نموه وتمنحك البياض الطبيعي
اما الملح فأنه يقوم بتقشير خلايا اليد الميته ويزيل عنه السواد.

الوصفة الثانية :- خلطة حليب وزيت اللوز لتبيض اليد:

1.كوب كبير من الحليب كامل الدسم

2.ملعقة كبيرة من زيت اللوز

3.ملعقة كبيرة من الورد البلدي المطحون

أخلطي جميع هذه المكونات ثم ضعيه في المايكرويف دقيقة واحدة بعد ذلك اخرجي الخليط وضيفي له الجلسرين الى المزيج بعد ذلك ضعي يديك في الوعاء مدة 10دقائق ومن ثم اشطفيها بالماء البارد

http://www.5-fives.com/2015/10/blog-post_10.html